体重与节食
Gewicht und Diät
Los geht'sGewicht und Diät
Ein medizinischer Forschungsartikel über Gewichtsschwankungen im Verlauf einer Woche.
41 neue Wörter
节食jiéshíDiät halten
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
报道bàodàoBericht; berichten
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
营养yíngyǎngErnährung, Nährstoffe
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
摄入shèrùZufuhr, Aufnahme (Nahrung)
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
模式móshìMuster, Modell
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
波动bōdòngschwanken, fluktuieren
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
Die Daten zeigten deutlich, dass Gewichtsschwankungen nicht immer geradlinig nach unten verlaufen.
总共zǒnggònginsgesamt
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
参与cānyùteilnehmen, mitwirken
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
人员rényuánPersonal, Mitarbeiter
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
相对xiāngduìrelativ
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
类型lèixíngTyp, Kategorie
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Die Analysten verglichen mehrere Typen miteinander und stellten deutliche Unterschiede in den Entwicklungstrends fest.
称chēngwiegen
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Langfristige Muster bieten einen weitaus verlässlicheren Anhaltspunkt als das Wiegeergebnis eines einzelnen Tages; man kann sich zwar regelmäßig wiegen, doch dies verdeutlicht auch, dass Gesundheit nicht allein über das Körpergewicht bestimmt werden sollte.
可靠kěkàozuverlässig, vertrauenswürdig
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
纳入nàrùeinbeziehen, aufnehmen
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
分析fēnxīanalysieren
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
志愿者zhìyuànzhěFreiwilliger
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
跟踪gēnzōngverfolgen, nachverfolgen
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
成果chéngguǒErgebnis, Errungenschaft
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
清晰qīngxīklar, deutlich
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
即jídas heißt, nämlich
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
升shēngsteigen
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
达到dádàoerreichen
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
意外yìwàiunerwartet; Unfall
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Experten raten daher davon ab, einen einzelnen Messwert als Ausrede zu nutzen oder wegen unerwarteter Werte aufzugeben.
存在cúnzàiexistieren, Vorhandensein
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Die Analysten verglichen mehrere Typen miteinander und stellten deutliche Unterschiede in den Entwicklungstrends fest.
明确míngquèklar, ausdrücklich
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Langfristige Muster bieten einen weitaus verlässlicheren Anhaltspunkt als das Wiegeergebnis eines einzelnen Tages; man kann sich zwar regelmäßig wiegen, doch dies verdeutlicht auch, dass Gesundheit nicht allein über das Körpergewicht bestimmt werden sollte.
补偿bǔchángentschädigen, kompensieren
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Bei spürbarem Unwohlsein sollten unverzüglich Maßnahmen wie Erholung oder eine Beratung ergriffen werden; ein Plan bedarf ernährungswissenschaftlicher Ausgewogenheit, darf nicht zur Strafe werden und erfordert kein extremes Hungern, um ein einziges gemeinsames Essen auszugleichen.
立即lìjísofort, unverzüglich
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Bei spürbarem Unwohlsein sollten unverzüglich Maßnahmen wie Erholung oder eine Beratung ergriffen werden; ein Plan bedarf ernährungswissenschaftlicher Ausgewogenheit, darf nicht zur Strafe werden und erfordert kein extremes Hungern, um ein einziges gemeinsames Essen auszugleichen.
趋势qūshìTrend, Tendenz
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Die Analysten verglichen mehrere Typen miteinander und stellten deutliche Unterschiede in den Entwicklungstrends fest.
差异chāyìUnterschied
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Die Analysten verglichen mehrere Typen miteinander und stellten deutliche Unterschiede in den Entwicklungstrends fest.
联合liánhévereinen; gemeinsam
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别gèbiéeinzeln, vereinzelt
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
表明biǎomíngzeigen, klarmachen
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
Die Daten zeigten deutlich, dass Gewichtsschwankungen nicht immer geradlinig nach unten verlaufen.
临时línshívorübergehend, temporär
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
现象xiànxiàngPhänomen
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
非fēinicht sein
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
聚餐jùcāngemeinsam essen
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
放纵fàngzòngsich gehen lassen, zügellos sein
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Manche Menschen übten an Wochentagen Zurückhaltung und ließen sich am Wochenende gehen; andere schränkten ihre Nahrungszufuhr für eine schlanke Linie übermäßig ein und verspürten daraufhin sofort Hunger.
苗条miáotiaoschlank
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Manche Menschen übten an Wochentagen Zurückhaltung und ließen sich am Wochenende gehen; andere schränkten ihre Nahrungszufuhr für eine schlanke Linie übermäßig ein und verspürten daraufhin sofort Hunger.
借口jièkǒuAusrede
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Experten raten daher davon ab, einen einzelnen Messwert als Ausrede zu nutzen oder wegen unerwarteter Werte aufzugeben.
采取cǎiqǔergreifen (Maßnahmen)
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Bei spürbarem Unwohlsein sollten unverzüglich Maßnahmen wie Erholung oder eine Beratung ergriffen werden; ein Plan bedarf ernährungswissenschaftlicher Ausgewogenheit, darf nicht zur Strafe werden und erfordert kein extremes Hungern, um ein einziges gemeinsames Essen auszugleichen.
措施cuòshīMaßnahme
与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。
Statt schnellen Ergebnissen hinterherzujagen, sollte man besser Maßnahmen ergreifen, die zu einem selbst passen: eine beständige Ernährung, angemessene Bewegung und kontinuierliche Beobachtung.
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一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
yī xiàng yíngyǎng yán jiū gēnzōng le yī pī jiéshí zhìyuànzhě。 cānyù rényuán jì lù měi tiān de shí wù shèrù、 tǐ zhòng hé huó dòng móshì， zǒnggòng chí xù bā zhōu。 diào chá xiǎo zǔ liánhé duō jiā jī gòu， bǎ bù tóng nián líng hé tǐ xíng de shòu shì zhě zuò wèi yàng běn nàrù jì lù， suí hòu fēnxī， xī wàng dé dào xiāngduì kěkào de chéngguǒ， ér fēi zhǐ tīng gèbié rén de gǎn shòu。 wèi le kàn qīng biàn huà， tā men hái yào qiú dà jiā xiě xià shuì mián、 yā lì hé chī fàn dì diǎn， jì lù gé shì bì xū qīngxī； xiāng guān bàodào suí hòu jiè shào le yán jiū guò chéng。
Eine Ernährungsstudie begleitete eine Gruppe von Freiwilligen auf Diät. Die Teilnehmenden protokollierten über insgesamt acht Wochen ihre tägliche Nahrungsaufnahme, ihr Körpergewicht und ihre Aktivitätsmuster. Das Forschungsteam arbeitete mit mehreren Institutionen zusammen, um Probanden unterschiedlichen Alters und Körperbaus in die Stichprobe aufzunehmen, und wertete die Aufzeichnungen anschließend aus, in der Hoffnung auf verhältnismäßig verlässliche Ergebnisse statt bloßer Einzeleindrücke. Um Veränderungen deutlicher sichtbar zu machen, wurden die Teilnehmer zudem gebeten, Schlaf, Stress und Mahlzeitenorte festzuhalten; das Format der Aufzeichnungen musste übersichtlich sein. Ein entsprechender Bericht stellte anschließend den Ablauf der Studie vor.
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
shù jù qīng chǔ biǎomíng， tǐ zhòng de bōdòng bìng bù zǒng shì zhí xiàn xià jiàng。 xǔ duō rén zhōu mò jùcān hòu tǐ zhòng jí shàng shēng， zhōu yī yòu xià jiàng； zhè zhǒng línshí xiànxiàng dádào yī dìng chéng dù shí， kàn shàng qù xiàng shì jì huà shī xiào， shí jì shàng què kě néng zhǐ shì shēn tǐ duì yán fēn hé shí wù liàng de duǎn zàn fǎn yīng， dǎo zhì shuǐ fēn zhū liú。
Die Daten zeigten deutlich, dass Gewichtsschwankungen nicht immer geradlinig nach unten verlaufen. Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。并非所有上升都代表变胖，也并非所有下降都说明健康改善。
fēnxī rényuán duì duō zhǒng lèixíng jìn xíng le bǐ jiào， fā xiàn qūshì cúnzài míng xiǎn chāyì。 yǒu rén píng rì jié zhì， zhōu mò fàngzòng； yǒu rén wèi le miáotiao ér guò dù jiǎn shǎo yíngyǎng， suí hòu lì kè gǎn dào jī è。 bìng fēi suǒ yǒu shàng shēng dōu dài biǎo biàn pàng， yě bìng fēi suǒ yǒu xià jiàng dōu shuō míng jiàn kāng gǎi shàn。
Die Analysten verglichen mehrere Typen miteinander und stellten deutliche Unterschiede in den Entwicklungstrends fest. Manche Menschen übten an Wochentagen Zurückhaltung und ließen sich am Wochenende gehen; andere schränkten ihre Nahrungszufuhr für eine schlanke Linie übermäßig ein und verspürten daraufhin sofort Hunger. Nicht jeder Gewichtsanstieg bedeutet eine Zunahme an Körperfett, und nicht jede Abnahme zeugt von einer Verbesserung der Gesundheit.
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。有人把一次聚餐当成失败，其实更重要的是第二天怎样恢复平常节奏。还可以约朋友散步，用轻松的方式重新开始，不让一个数字决定全部心情。
yīn cǐ， zhuān jiā jiàn yì bù yào bǎ mǒu yī cì de dú shù dāng chéng jièkǒu， huò yīn yìwài ér fàng qì。 yǔ qí zhuī qiú xùn sù jié guǒ， bù rú cǎi yòng shì hé zì jǐ de cuòshī： wěn dìng yǐn shí、 shì dāng yùn dòng、 chí xù guān chá。 zhǎng qī de móshì bǐ mǒu yī tiān chèng shàng de dú shù gèng zhí dé cān kǎo； kě yǐ dìng qī chēng tǐ zhòng， dàn zhè yě míngquè shuō míng， jiàn kāng bù yīng zhǐ yóu tǐ zhòng jué dìng。 chū xiàn míng xiǎn bù shì shí， yīng lìjí cǎiqǔ xiū xī huò zī xún děng cuòshī； jì huà xū yào yíngyǎng zhī chí， bù gāi chéng wèi chéng fá， yě bù xū yào kào jí duān jiéshí lái bǔcháng yī cì jùcān。 yǒu rén bǎ yī cì jùcān dāng chéng shī bài， qí shí gèng zhòng yào de shì dì èr tiān zěn yàng huī fù píng cháng jié zòu。 hái kě yǐ yuē péng yǒu sàn bù， yòng qīng sōng de fāng shì zhòng xīn kāi shǐ， bù ràng yī gè shù zì jué dìng quán bù xīn qíng。
Experten raten daher davon ab, einen einzelnen Messwert als Ausrede zu nutzen oder wegen unerwarteter Werte aufzugeben. Statt schnellen Ergebnissen hinterherzujagen, sollte man besser Maßnahmen ergreifen, die zu einem selbst passen: eine beständige Ernährung, angemessene Bewegung und kontinuierliche Beobachtung. Langfristige Muster bieten einen weitaus verlässlicheren Anhaltspunkt als das Wiegeergebnis eines einzelnen Tages; man kann sich zwar regelmäßig wiegen, doch dies verdeutlicht auch, dass Gesundheit nicht allein über das Körpergewicht bestimmt werden sollte. Bei spürbarem Unwohlsein sollten unverzüglich Maßnahmen wie Erholung oder eine Beratung ergriffen werden; ein Plan bedarf ernährungswissenschaftlicher Ausgewogenheit, darf nicht zur Strafe werden und erfordert kein extremes Hungern, um ein einziges gemeinsames Essen auszugleichen. Manche betrachten ein solches Essen als Scheitern, doch viel wichtiger ist es, am nächsten Tag zum gewohnten Rhythmus zurückzukehren. Man kann sich auch mit Freunden zu einem Spaziergang verabreden, um ungezwungen neu zu beginnen, ohne dass eine einzige Zahl das gesamte Befinden bestimmt.
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Grammatik
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。Viele Menschen nahmen nach gemeinsamen Mahlzeiten am Wochenende sofort an Gewicht zu und am Montag wieder ab; wenn dieses vorübergehende Phänomen ein gewisses Maß erreicht, wirkt es leicht so, als sei der Plan gescheitert, obwohl es sich in Wirklichkeit nur um eine kurzzeitige Reaktion des Körpers auf Salz und Nahrungsmenge handeln kann, die zu Wassereinlagerungen führt.
A，即B(A ist B/A nämlich B)
即. „即“ ist ein formeller Ausdruck, der „das heißt“ oder „nämlich“ bedeutet. Er wird in der Schriftsprache oft verwendet, um etwas genauer zu erklären.
'立'是象形字，即太阳从地平线上升起。
'Lì' shì xiàngxíngzì, jí tàiyáng cóng dìpíngxiàn shàng shēng qǐ.
„Lì“ ist ein Piktogramm, nämlich die Sonne, die über dem Horizont aufgeht.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别+ Nomen
个别. „个别“ bedeutet „einzeln“ oder „vereinzelt“. Es weist auf eine kleine Anzahl oder Ausnahmen innerhalb einer Gruppe hin.
他经常采取个别谈话的方式了解情况和解决问题。
Tā jīngcháng cǎiqǔ gèbié tánhuà de fāngshì liǎojiě qíngkuàng hé jiějué wèntí.
Er wendet oft die Methode von Einzelgesprächen an, um die Situation zu verstehen und Probleme zu lösen.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
非+ Nomen/Verb(nicht sein)ODER非+ Verb +不可(müssen)
非. „非“ kann als Verb verwendet werden und bedeutet in formalen Kontexten „nicht sein“, oder als Adverb in der Struktur „非...不可“ mit der Bedeutung „müssen“.
工作日和周末体重的临时变化应该被视为正常现象，而非真正的体重增加。
Gōngzuòrì hé zhōumò tǐzhòng de línshí biànhuà yīnggāi bèi shì wéi zhèngcháng xiànxiàng, ér fēi zhēnzhèng de tǐzhòng zēngjiā.
Vorübergehende Gewichtsveränderungen an Arbeitstagen und Wochenenden sollten als normales Phänomen betrachtet werden, nicht als tatsächliche Gewichtszunahme.
Welches Wort bedeutet „Zufuhr, Aufnahme (Nahrung)“?
Kultur
爱美之心 - Das Streben nach Schönheit
Die Liebe zur Schönheit zeigt sich in jeder Kultur. Menschen drücken ihr Verständnis von Schönheit durch Kleidung, Wohnräume, Gärten, Musik und Kunst aus. Die traditionelle chinesische Ästhetik schätzt oft Natur, Zurückhaltung und Harmonie im Ganzen, sodass Material, Farbe und Leerraum eines Gegenstands alle sorgfältig bedacht sein können. Die moderne Gesellschaft bietet mehr Wahlmöglichkeiten, und Individuen können auch ihren eigenen Stil haben. Ein wirklich gesunder Sinn für Schönheit verlangt nicht, dass alle gleich sind; er lehrt die Menschen, Unterschiede zu schätzen und gleichzeitig Selbstvertrauen und Maßhalten zu bewahren. Schönheit gehört nicht nur zu teuren Gegenständen, sondern auch zu einer ordentlichen Umgebung, aufrichtigen Beziehungen und kleinen Aufgaben, die mit Sorgfalt erledigt werden.
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