照顾好身体
Cuidar bien el cuerpo
EmpezarTexto 1: Un pequeño corte
Su Le ayuda a Chen An después de un pequeño accidente y la anima a descansar.
8 palabras nuevas
流血liúxiěsangrar
刚才下车时我被门边擦了一下，手指有一点流血。
Al bajarme del coche, me rocé con el borde de la puerta y me sangra un poco el dedo.
气候qìhòuclima
最近气候忽冷忽热，我还一直咳嗽，估计身体有点累。
Últimamente el clima cambia de frío a calor, sigo tosiendo y supongo que mi cuerpo está algo cansado.
咳嗽késoutoser
最近气候忽冷忽热，我还一直咳嗽，估计身体有点累。
Últimamente el clima cambia de frío a calor, sigo tosiendo y supongo que mi cuerpo está algo cansado.
严重yánzhònggrave; serio
要是明天还咳嗽，就去看大夫，别等严重了。
Si mañana sigues tosiendo, ve al médico; no esperes a que se ponga grave.
空气kōngqìaire
车里空气不好，你刚才又一直开着窗户。
El aire dentro del coche no era bueno y además llevabas la ventanilla abierta todo el tiempo.
擦cālimpiar; frotar; secar
刚才下车时我被门边擦了一下，手指有一点流血。
Al bajarme del coche, me rocé con el borde de la puerta y me sangra un poco el dedo.
估计gūjìestimar; calcular; suponer
最近气候忽冷忽热，我还一直咳嗽，估计身体有点累。
Últimamente el clima cambia de frío a calor, sigo tosiendo y supongo que mi cuerpo está algo cansado.
窗户chuānghuventana
车里空气不好，你刚才又一直开着窗户。
El aire dentro del coche no era bueno y además llevabas la ventanilla abierta todo el tiempo.
Escuchar la conversación
陈安
刚才下车时我被门边擦了一下，手指有一点流血。
Gāngcái xià chē shí wǒ bèi ménbiān cā le yīxià, shǒuzhǐ yǒu yīdiǎn liúxiě.
Al bajarme del coche, me rocé con el borde de la puerta y me sangra un poco el dedo.
苏乐
快让我看看。伤口不大，不过先用纸擦干净。
Kuài ràng wǒ kànkan. Shāngkǒu bù dà, búguò xiān yòng zhǐ cā gānjìng.
Déjame ver. La herida no es grande, pero primero límpiala con papel.
陈安
最近气候忽冷忽热，我还一直咳嗽，估计身体有点累。
Zuìjìn qìhòu hūlěnghūrè, wǒ hái yīzhí késou, gūjì shēntǐ yǒudiǎn lèi.
Últimamente el clima cambia de frío a calor, sigo tosiendo y supongo que mi cuerpo está algo cansado.
苏乐
车里空气不好，你刚才又一直开着窗户。
Chē lǐ kōngqì bù hǎo, nǐ gāngcái yòu yīzhí kāi zhe chuānghu.
El aire dentro del coche no era bueno y además llevabas la ventanilla abierta todo el tiempo.
陈安
我以为吹吹风会舒服一点。
Wǒ yǐwéi chuīchui fēng huì shūfu yīdiǎn.
Creí que tomar un poco de aire me haría sentir mejor.
苏乐
要是明天还咳嗽，就去看大夫，别等严重了。
Yàoshi míngtiān hái késou, jiù qù kàn dàifu, bié děng yánzhòng le.
Si mañana sigues tosiendo, ve al médico; no esperes a que se ponga grave.
Toca una palabra marcada para ver su significado. Toca una línea para ver la traducción.
Gramática
最近气候忽冷忽热，我还一直咳嗽，估计身体有点累。Últimamente el clima cambia de frío a calor, sigo tosiendo y supongo que mi cuerpo está algo cansado.
Sujeto +估计+ Enunciado
估计 · “gūjì”. Verbo o sustantivo que significa 'estimar', 'suponer' o 'cálculo'. Indica un juicio o predicción.
我估计他今天不来了。
Wǒ gūjì tā jīntiān bù lái le.
Supongo que hoy ya no vendrá.
要是明天还咳嗽，就去看大夫，别等严重了。Si mañana sigues tosiendo, ve al médico; no esperes a que se ponga grave.
要是+ Condición,就+ Resultado
要是 · “yàoshi”. Conjunción que indica condición ('si', 'en caso de que'), equivalente a 如果, pero más informal.
要是你没时间，就别去了。
Yàoshi nǐ méi shíjiān, jiù bié qù le.
Si no tienes tiempo, entonces no vayas.
¿Qué palabra significa «aire»?
Texto 2: Cambiar un hábito
Su Le habla con Chen An sobre una tos reciente y el hábito de fumar.
7 palabras nuevas
抽烟chōu yānfumar
他说问题不严重，可是提醒我别再抽烟。
Dijo que el problema no es grave, pero me recordó que no volviera a fumar.
帅shuàiguapo; elegante
抽烟的动作一点也不帅，我不想再拿它装成熟。
Fumar no se ve nada guay y no quiero seguir usándolo para aparentar madurez.
后悔hòuhuǐarrepentirse
症状出现后才后悔。
Solo me arrepentí después de que aparecieran los síntomas.
来不及láibujíno dar tiempo; ser demasiado tarde
健康的事不能拖，感觉不好才想改，往往已经来不及。
Los asuntos de salud no se pueden dejar para después; cuando uno se siente mal y quiere cambiar, a menudo ya es demasiado tarde.
反对fǎnduìoponerse; estar en contra
我记得你以前很反对抽烟，怎么会又开始？
Recuerdo que antes te oponías mucho a fumar; ¿cómo empezaste otra vez?
动作dòngzuòmovimiento; acción
抽烟的动作一点也不帅，我不想再拿它装成熟。
Fumar no se ve nada guay y no quiero seguir usándolo para aparentar madurez.
出现chūxiànaparecer; surgir
症状出现后才后悔。
Solo me arrepentí después de que aparecieran los síntomas.
Escuchar la conversación
苏乐
大夫怎么说？你的咳嗽好些了吗？
Dàifu zěnme shuō? Nǐ de késou hǎo xiē le ma?
¿Qué dijo el médico? ¿Ha mejorado tu tos?
陈安
他说问题不严重，可是提醒我别再抽烟。
Tā shuō wèntí bù yánzhòng, kěshì tíxǐng wǒ bié zài chōuyān.
Dijo que el problema no es grave, pero me recordó que no volviera a fumar.
苏乐
我记得你以前很反对抽烟，怎么会又开始？
Wǒ jìde nǐ yǐqián hěn fǎnduì chōuyān, zěnme huì yòu kāishǐ?
Recuerdo que antes te oponías mucho a fumar; ¿cómo empezaste otra vez?
陈安
上周聚会时别人递给我一支，我没想太多。症状出现后才后悔。
Shàng zhōu jùhuì shí biérén dì gěi wǒ yī zhī, wǒ méi xiǎng tài duō. Zhèngzhuàng chūxiàn hòu cái hòuhuǐ.
La semana pasada, en una reunión, alguien me ofreció un cigarrillo y no lo pensé mucho. Solo me arrepentí después de que aparecieran los síntomas.
苏乐
健康的事不能拖，感觉不好才想改，往往已经来不及。
Jiànkāng de shì bù néng tuō, gǎnjué bù hǎo cái xiǎng gǎi, wǎngwǎng yǐjīng láibují.
Los asuntos de salud no se pueden dejar para después; cuando uno se siente mal y quiere cambiar, a menudo ya es demasiado tarde.
陈安
你说得对。抽烟的动作一点也不帅，我不想再拿它装成熟。
Nǐ shuō de duì. Chōuyān de dòngzuò yīdiǎn yě bù shuài, wǒ bù xiǎng zài ná tā zhuāng chéngshú.
Tienes razón. Fumar no se ve nada guay y no quiero seguir usándolo para aparentar madurez.
苏乐
那就从今天开始，给自己一个明确的计划。
Nà jiù cóng jīntiān kāishǐ, gěi zìjǐ yī ge míngquè de jìhuà.
Entonces empieza hoy y hazte un plan claro.
Gramática
他说问题不严重，可是提醒我别再抽烟。Dijo que el problema no es grave, pero me recordó que no volviera a fumar.
Sujeto +很+严重
严重 · “yánzhòng”. Adjetivo 'grave' o 'crítico'. Describe enfermedades o problemas.
他的病很严重，必须住院。
Tā de bìng hěn yánzhòng, bìxū zhùyuàn.
Su enfermedad es muy grave, debe ser hospitalizado.
健康的事不能拖，感觉不好才想改，往往已经来不及。Los asuntos de salud no se pueden dejar para después; cuando uno se siente mal y quiere cambiar, a menudo ya es demasiado tarde.
来不及+ Verbo
来不及 (láibují) y 来得及 · “láidejí”. Verbo que indica falta de tiempo ('no dar tiempo', 'ser tarde') o disponibilidad de tiempo suficiente ('dar tiempo').
快点儿，否则就来不及了。
Kuài diǎnr, fǒuzé jiù láibují le.
Date prisa, de lo contrario no llegaremos a tiempo.
Completa el hueco抽烟的____一点也不帅，我不想再拿它装成熟。Fumar no se ve nada guay y no quiero seguir usándolo para aparentar madurez.
Texto 3: Trabajar en el jardín
La profesora Mei y He Tian organizan una tarde de voluntariado en el jardín de la escuela.
5 palabras nuevas
大夫dàifumédico; doctor
植物zhíwùplanta
学校花园里新种了很多植物，你愿意周末来帮忙吗？
Se han plantado muchas plantas nuevas en el jardín de la escuela. ¿Te gustaría venir a ayudar el fin de semana?
研究yánjiūinvestigar; estudiar
我对植物生长的研究很感兴趣。
Me interesan mucho los estudios sobre el crecimiento de las plantas.
超过chāoguòsuperar; exceder
这次还会请教授讲讲本地树种，报名人数已经超过五十人。
Esta vez también invitaremos a un profesor a hablar de las especies de árboles locales; ya se han inscrito más de cincuenta personas.
散步sànbùdar un paseo; caminar
活动结束后，我们可以沿着河边散步。
Después de la actividad, podemos pasear junto al río.
Escuchar la conversación
梅老师
学校花园里新种了很多植物，你愿意周末来帮忙吗？
Xuéxiào huāyuán lǐ xīn zhòng le hěn duō zhíwù, nǐ yuànyì zhōumò lái bāngmáng ma?
Se han plantado muchas plantas nuevas en el jardín de la escuela. ¿Te gustaría venir a ayudar el fin de semana?
何天
愿意。我对植物生长的研究很感兴趣。
Yuànyì. Wǒ duì zhíwù shēngzhǎng de yánjiū hěn gǎnxìngqù.
Sí. Me interesan mucho los estudios sobre el crecimiento de las plantas.
梅老师
这次还会请教授讲讲本地树种，报名人数已经超过五十人。
Zhè cì hái huì qǐng jiàoshòu jiǎngjiang běndì shùzhǒng, bàomíng rénshù yǐjīng chāoguò wǔshí rén.
Esta vez también invitaremos a un profesor a hablar de las especies de árboles locales; ya se han inscrito más de cincuenta personas.
何天
那我早点到，先帮大家准备工具。
Nà wǒ zǎodiǎn dào, xiān bāng dàjiā zhǔnbèi gōngjù.
Entonces llegaré temprano y primero ayudaré a preparar las herramientas.
梅老师
活动结束后，我们可以沿着河边散步。
Huódòng jiéshù hòu, wǒmen kěyǐ yán zhe hébiān sànbù.
Después de la actividad, podemos pasear junto al río.
何天
好，我也想看看这些植物在傍晚的样子。
Hǎo, wǒ yě xiǎng kànkan zhèxiē zhíwù zài bàngwǎn de yàngzi.
Bien, también quiero ver cómo son estas plantas al atardecer.
¿Qué palabra significa «médico»?
Texto 4: Leer información sobre salud
Una reflexión sobre usar los números con cuidado al pensar en el bienestar.
6 palabras nuevas
指zhǐreferirse a; señalar
教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra.
精神jīngshénespíritu; mente; energía
教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra.
教授jiàoshòuprofesor; catedrático
教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra.
要是yàoshìsi; en caso de que
要是只盯着体重或心跳的某个数字，人很容易紧张；更可靠的办法，是长期观察自己是否有力气、心情是否稳定。
Si una persona se fija solamente en una cifra del peso o del ritmo cardíaco, puede ponerse nerviosa fácilmente; un método más fiable es observar a largo plazo si se tiene energía y si el ánimo es estable.
数字shùzìnúmero; cifra
教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra.
说明shuōmíngexplicar; ilustrar; mostrar
教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra.
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教授在健康讲座上指出，睡眠时间和每天走路的步数，并不能单靠一个数字说明身体的精神状态。要是只盯着体重或心跳的某个数字，人很容易紧张；更可靠的办法，是长期观察自己是否有力气、心情是否稳定。
Jiàoshòu zài jiànkāng jiǎngzuò shàng zhǐchū, shuìmián shíjiān hé měitiān zǒulù de bùshù, bìng bù néng dān kào yī ge shùzì shuōmíng shēntǐ de jīngshén zhuàngtài. Yàoshi zhǐ dīng zhe tǐzhòng huò xīntiào de mǒu ge shùzì, rén hěn róngyì jǐnzhāng; gèng kěkào de bànfǎ, shì chángqī guānchá zìjǐ shìfǒu yǒu lìqi, xīnqíng shìfǒu wěndìng.
Un profesor señaló en una charla sobre salud que las horas de sueño y el número de pasos diarios no pueden explicar por sí solos el estado físico y mental mediante una única cifra. Si una persona se fija solamente en una cifra del peso o del ritmo cardíaco, puede ponerse nerviosa fácilmente; un método más fiable es observar a largo plazo si se tiene energía y si el ánimo es estable.
健康信息可以帮助人了解变化，但不该代替对自己感受的认真观察。
Jiànkāng xìnxī kěyǐ bāngzhù rén liǎojiě biànhuà, dàn bù gāi dàitì duì zìjǐ gǎnshòu de rènzhēn guānchá.
La información sobre salud puede ayudar a comprender los cambios, pero no debería sustituir la observación atenta de las propias sensaciones.
Gramática
Reduplicación de verbos separables · “AAB”. Los verbos separables (V-O) se reduplican con la estructura AAB para indicar una acción de corta duración o un intento relajado.
吃完饭，我们出去散散步吧。
Chī wán fàn, wǒmen chūqù sànsanbù ba.
Después de comer, vayamos a dar un paseo.
Completa el hueco____只盯着体重或心跳的某个数字，人很容易紧张；更可靠的办法，是长期观察自己是否有力气、心情是否稳定。Si una persona se fija solamente en una cifra del peso o del ritmo cardíaco, puede ponerse nerviosa fácilmente; un método más fiable es observar a largo plazo si se tiene energía y si el ánimo es estable.
Cultura
Taiji y Taijiquan
El Taiji es un concepto fundamental de la filosofía china antigua que se refiere al origen del universo. El Taijiquan, basado en el Taiji y el Yin-Yang, es un arte marcial que integra la medicina tradicional china. Sus movimientos suaves y lentos lo hacen ideal para personas de todas las edades, especialmente los mayores, para mejorar la salud y la longevidad.
Texto 5: Una rutina más amable
Una reflexión sobre rutinas más saludables, relaciones y motivación a largo plazo.
7 palabras nuevas
减肥jiǎnféiadelgazar; perder peso
既想减肥又想保持好心情的人，常常把自己逼得太辛苦。
Quienes quieren adelgazar y conservar un buen estado de ánimo a menudo se exigen demasiado.
辛苦xīnkǔduro; trabajoso; fatigoso
既想减肥又想保持好心情的人，常常把自己逼得太辛苦。
Quienes quieren adelgazar y conservar un buen estado de ánimo a menudo se exigen demasiado.
肚子dùzibarriga; vientre; estómago
肚子饿了就马上少吃一点，体重掉得很快，却不一定健康。
En cuanto tienen hambre, comen inmediatamente un poco menos y bajan de peso muy rápido, pero eso no necesariamente es saludable.
感情gǎnqíngsentimiento; afecto; emoción
照顾身体也会影响感情和日常烦恼，愿意跟亲人共同做饭、散步的人，更容易坚持下去。
Cuidar el cuerpo también afecta las relaciones y las preocupaciones cotidianas; quienes están dispuestos a cocinar y pasear con sus familiares tienen más facilidad para perseverar.
既jìtanto (A como B)
既想减肥又想保持好心情的人，常常把自己逼得太辛苦。
Quienes quieren adelgazar y conservar un buen estado de ánimo a menudo se exigen demasiado.
烦恼fánnǎopreocupación; molestia; disgusto
照顾身体也会影响感情和日常烦恼，愿意跟亲人共同做饭、散步的人，更容易坚持下去。
Cuidar el cuerpo también afecta las relaciones y las preocupaciones cotidianas; quienes están dispuestos a cocinar y pasear con sus familiares tienen más facilidad para perseverar.
掉diàocaer; perderse; (como complemento) quitar
肚子饿了就马上少吃一点，体重掉得很快，却不一定健康。
En cuanto tienen hambre, comen inmediatamente un poco menos y bajan de peso muy rápido, pero eso no necesariamente es saludable.
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既想减肥又想保持好心情的人，常常把自己逼得太辛苦。肚子饿了就马上少吃一点，体重掉得很快，却不一定健康。
Jì xiǎng jiǎnféi yòu xiǎng bǎochí hǎo xīnqíng de rén, chángcháng bǎ zìjǐ bī de tài xīnkǔ. Dùzi è le jiù mǎshàng shǎo chī yīdiǎn, tǐzhòng diào de hěn kuài, què bù yídìng jiànkāng.
Quienes quieren adelgazar y conservar un buen estado de ánimo a menudo se exigen demasiado. En cuanto tienen hambre, comen inmediatamente un poco menos y bajan de peso muy rápido, pero eso no necesariamente es saludable.
照顾身体也会影响感情和日常烦恼，愿意跟亲人共同做饭、散步的人，更容易坚持下去。
Zhàogù shēntǐ yě huì yǐngxiǎng gǎnqíng hé rìcháng fánnǎo, yuànyì gēn qīnrén gòngtóng zuòfàn, sànbù de rén, gèng róngyì jiānchí xialai.
Cuidar el cuerpo también afecta las relaciones y las preocupaciones cotidianas; quienes están dispuestos a cocinar y pasear con sus familiares tienen más facilidad para perseverar.
¿Qué palabra significa «adelgazar»?
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