体重与节食
Peso y dieta
EmpezarTexto: Peso y dieta
Un artículo de investigación médica sobre las fluctuaciones de peso durante la semana.
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节食jiéshíhacer dieta
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
报道bàodàoinformar; informe, reportaje
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
营养yíngyǎngnutrición
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
摄入shèrùingerir, tomar (alimentos)
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
模式móshìmodelo, patrón
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
波动bōdòngfluctuar, oscilar
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
Los datos mostraron con claridad que las fluctuaciones de peso no siempre siguen un descenso en línea recta.
总共zǒnggòngen total, del todo
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
参与cānyùparticipar en, formar parte de
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
人员rényuánpersonal, personal involucrado
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
相对xiāngduìrelativo, comparativo
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
类型lèixíngtipo, categoría
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
El personal analista comparó diversos perfiles y descubrió diferencias evidentes en las tendencias.
称chēngpesar; llamarse
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Los patrones a largo plazo son una referencia más valiosa que la lectura de la báscula en un solo día; pesarse periódicamente es válido, pero esto demuestra con claridad que la salud no debe determinarse únicamente por el peso corporal.
可靠kěkàofiable, confiable
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
纳入nàrùincluir, incorporar, meter dentro de
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
分析fēnxīanalizar
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
志愿者zhìyuànzhěvoluntario
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
跟踪gēnzōngrastrear, seguir la pista
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
成果chéngguǒlogro, resultado, fruto
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
清晰qīngxīclaro, nítido
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
即jíser; es decir, o sea
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
升shēngsubir, elevarse
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
达到dádàoalcanzar, lograr, llegar a
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
意外yìwàiinesperado; accidente
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Por tanto, los expertos aconsejan no tomar una sola medición como excusa ni rendirse ante un resultado imprevisto.
存在cúnzàiexistir; existencia
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
El personal analista comparó diversos perfiles y descubrió diferencias evidentes en las tendencias.
明确míngquèclaro, preciso, definido
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Los patrones a largo plazo son una referencia más valiosa que la lectura de la báscula en un solo día; pesarse periódicamente es válido, pero esto demuestra con claridad que la salud no debe determinarse únicamente por el peso corporal.
补偿bǔchángcompensar
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si se experimenta un malestar evidente, deben tomarse medidas inmediatas como descansar o consultar a un profesional; un plan necesita respaldo nutricional, no debe convertirse en un castigo ni requiere recurrir a dietas extremas para compensar una comida festiva.
立即lìjíinmediatamente, al instante
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si se experimenta un malestar evidente, deben tomarse medidas inmediatas como descansar o consultar a un profesional; un plan necesita respaldo nutricional, no debe convertirse en un castigo ni requiere recurrir a dietas extremas para compensar una comida festiva.
趋势qūshìtendencia
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
El personal analista comparó diversos perfiles y descubrió diferencias evidentes en las tendencias.
差异chāyìdiferencia, disparidad
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
El personal analista comparó diversos perfiles y descubrió diferencias evidentes en las tendencias.
联合liánhéunirse, aliarse; conjunto, unido
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别gèbiéindividual, excepcional; raramente
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
表明biǎomíngindicar, manifestar, mostrar
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
Los datos mostraron con claridad que las fluctuaciones de peso no siempre siguen un descenso en línea recta.
临时línshítemporal, provisional
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
现象xiànxiàngfenómeno
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
非fēino ser
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
聚餐jùcāncenar/comer en grupo, banquete
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
放纵fàngzòngdar rienda suelta, complacer, consentir
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Algunas personas se contenían durante la semana y se daban caprichos el fin de semana; otras reducían excesivamente los nutrientes con el fin de adelgazar y enseguida sentían hambre.
苗条miáotiaoesbelto, delgado
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Algunas personas se contenían durante la semana y se daban caprichos el fin de semana; otras reducían excesivamente los nutrientes con el fin de adelgazar y enseguida sentían hambre.
借口jièkǒuexcusa, pretexto
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Por tanto, los expertos aconsejan no tomar una sola medición como excusa ni rendirse ante un resultado imprevisto.
采取cǎiqǔadoptar, tomar (medidas)
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si se experimenta un malestar evidente, deben tomarse medidas inmediatas como descansar o consultar a un profesional; un plan necesita respaldo nutricional, no debe convertirse en un castigo ni requiere recurrir a dietas extremas para compensar una comida festiva.
措施cuòshīmedida, paso, providencia
与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。
En lugar de perseguir resultados rápidos, es mejor adoptar medidas adecuadas para uno mismo: una alimentación estable, ejercicio apropiado y una observación continua.
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一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
yī xiàng yíngyǎng yán jiū gēnzōng le yī pī jiéshí zhìyuànzhě。 cānyù rényuán jì lù měi tiān de shí wù shèrù、 tǐ zhòng hé huó dòng móshì， zǒnggòng chí xù bā zhōu。 diào chá xiǎo zǔ liánhé duō jiā jī gòu， bǎ bù tóng nián líng hé tǐ xíng de shòu shì zhě zuò wèi yàng běn nàrù jì lù， suí hòu fēnxī， xī wàng dé dào xiāngduì kěkào de chéngguǒ， ér fēi zhǐ tīng gèbié rén de gǎn shòu。 wèi le kàn qīng biàn huà， tā men hái yào qiú dà jiā xiě xià shuì mián、 yā lì hé chī fàn dì diǎn， jì lù gé shì bì xū qīngxī； xiāng guān bàodào suí hòu jiè shào le yán jiū guò chéng。
Un estudio de nutrición hizo un seguimiento a un grupo de voluntarios que estaban a dieta. Los participantes registraron su ingesta diaria de alimentos, su peso y sus patrones de actividad durante ocho semanas. El equipo de investigación colaboró con varias instituciones para incluir en su muestra a participantes de diferentes edades y complexiones corporales, y luego analizó los registros con la esperanza de obtener conclusiones relativamente fiables en lugar de basarse únicamente en impresiones individuales de unos pocos. Para apreciar mejor los cambios, también pidieron a todos que anotaran las horas de sueño, el estrés y el lugar donde comían; el formato de registro debía ser claro. Un informe posterior describió el proceso de investigación.
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
shù jù qīng chǔ biǎomíng， tǐ zhòng de bōdòng bìng bù zǒng shì zhí xiàn xià jiàng。 xǔ duō rén zhōu mò jùcān hòu tǐ zhòng jí shàng shēng， zhōu yī yòu xià jiàng； zhè zhǒng línshí xiànxiàng dádào yī dìng chéng dù shí， kàn shàng qù xiàng shì jì huà shī xiào， shí jì shàng què kě néng zhǐ shì shēn tǐ duì yán fēn hé shí wù liàng de duǎn zàn fǎn yīng， dǎo zhì shuǐ fēn zhū liú。
Los datos mostraron con claridad que las fluctuaciones de peso no siempre siguen un descenso en línea recta. Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。并非所有上升都代表变胖，也并非所有下降都说明健康改善。
fēnxī rényuán duì duō zhǒng lèixíng jìn xíng le bǐ jiào， fā xiàn qūshì cúnzài míng xiǎn chāyì。 yǒu rén píng rì jié zhì， zhōu mò fàngzòng； yǒu rén wèi le miáotiao ér guò dù jiǎn shǎo yíngyǎng， suí hòu lì kè gǎn dào jī è。 bìng fēi suǒ yǒu shàng shēng dōu dài biǎo biàn pàng， yě bìng fēi suǒ yǒu xià jiàng dōu shuō míng jiàn kāng gǎi shàn。
El personal analista comparó diversos perfiles y descubrió diferencias evidentes en las tendencias. Algunas personas se contenían durante la semana y se daban caprichos el fin de semana; otras reducían excesivamente los nutrientes con el fin de adelgazar y enseguida sentían hambre. No todo aumento representa un engorde, ni toda bajada indica una mejora de la salud.
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。有人把一次聚餐当成失败，其实更重要的是第二天怎样恢复平常节奏。还可以约朋友散步，用轻松的方式重新开始，不让一个数字决定全部心情。
yīn cǐ， zhuān jiā jiàn yì bù yào bǎ mǒu yī cì de dú shù dāng chéng jièkǒu， huò yīn yìwài ér fàng qì。 yǔ qí zhuī qiú xùn sù jié guǒ， bù rú cǎi yòng shì hé zì jǐ de cuòshī： wěn dìng yǐn shí、 shì dāng yùn dòng、 chí xù guān chá。 zhǎng qī de móshì bǐ mǒu yī tiān chèng shàng de dú shù gèng zhí dé cān kǎo； kě yǐ dìng qī chēng tǐ zhòng， dàn zhè yě míngquè shuō míng， jiàn kāng bù yīng zhǐ yóu tǐ zhòng jué dìng。 chū xiàn míng xiǎn bù shì shí， yīng lìjí cǎiqǔ xiū xī huò zī xún děng cuòshī； jì huà xū yào yíngyǎng zhī chí， bù gāi chéng wèi chéng fá， yě bù xū yào kào jí duān jiéshí lái bǔcháng yī cì jùcān。 yǒu rén bǎ yī cì jùcān dāng chéng shī bài， qí shí gèng zhòng yào de shì dì èr tiān zěn yàng huī fù píng cháng jié zòu。 hái kě yǐ yuē péng yǒu sàn bù， yòng qīng sōng de fāng shì zhòng xīn kāi shǐ， bù ràng yī gè shù zì jué dìng quán bù xīn qíng。
Por tanto, los expertos aconsejan no tomar una sola medición como excusa ni rendirse ante un resultado imprevisto. En lugar de perseguir resultados rápidos, es mejor adoptar medidas adecuadas para uno mismo: una alimentación estable, ejercicio apropiado y una observación continua. Los patrones a largo plazo son una referencia más valiosa que la lectura de la báscula en un solo día; pesarse periódicamente es válido, pero esto demuestra con claridad que la salud no debe determinarse únicamente por el peso corporal. Si se experimenta un malestar evidente, deben tomarse medidas inmediatas como descansar o consultar a un profesional; un plan necesita respaldo nutricional, no debe convertirse en un castigo ni requiere recurrir a dietas extremas para compensar una comida festiva. Hay quienes consideran una comida festiva como un fracaso, cuando en realidad lo más importante es cómo recuperar el ritmo habitual al día siguiente. También se puede quedar con amigos para pasear y retomar la rutina de forma relajada, sin dejar que un solo número determine por completo el estado de ánimo.
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Gramática
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。Muchas personas aumentaban de peso tras las comidas del fin de semana y volvían a bajar el lunes; cuando este fenómeno temporal alcanza cierto nivel, puede parecer que el plan ha fallado, aunque en realidad puede tratarse tan solo de una reacción pasajera del cuerpo a la sal y a la cantidad de comida, lo que provoca retención de líquidos.
A，即B(A es B/A, es decir, B)
即. '即' es una palabra formal que significa 'ser' o 'es decir'. Se usa a menudo en el lenguaje escrito para explicar o especificar algo.
'立'是象形字，即太阳从地平线上升起。
'Lì' shì xiàngxíngzì, jí tàiyáng cóng dìpíngxiàn shàng shēng qǐ.
'立' es un carácter pictográfico, es decir, el sol saliendo por el horizonte.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别+ Sustantivo
个别. '个别' como adjetivo significa 'individual' o 'contados', indicando un número muy reducido o una excepción dentro de un grupo.
他经常采取个别谈话的方式了解情况和解决问题。
Tā jīngcháng cǎiqǔ gèbié tánhuà de fāngshì liǎojiě qíngkuàng hé jiějué wèntí.
A menudo utiliza el método de las charlas individuales para conocer la situación y resolver problemas.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
非+ Sustantivo/Verbo(no ser)O BIEN非+ Verbo +不可(tener que)
非. '非' puede usarse como verbo con el significado de 'no ser' en contextos formales, o como adverbio con el sentido de 'tener que' en la estructura '非...不可'.
工作日和周末体重的临时变化应该被视为正常现象，而非真正的体重增加。
Gōngzuòrì hé zhōumò tǐzhòng de línshí biànhuà yīnggāi bèi shì wéi zhèngcháng xiànxiàng, ér fēi zhēnzhèng de tǐzhòng zēngjiā.
Los cambios temporales de peso en los días laborables y fines de semana deben considerarse un fenómeno normal y no un aumento real.
¿Qué palabra significa «tendencia»?
Cultura
El deseo de belleza
El amor por la belleza aparece en todas las culturas. Las personas expresan su comprensi?n de la belleza mediante la ropa, los hogares, los jardines, la m?sica y el arte. La est?tica tradicional china suele valorar la naturaleza, la sobriedad y la armon?a del conjunto; por eso el material, el color y el espacio vac?o de un objeto pueden considerarse cuidadosamente. La sociedad moderna ofrece m?s opciones y cada persona puede tener su propio estilo. Un sentido de la belleza verdaderamente saludable no exige que todos sean iguales; ense?a a apreciar la diferencia manteniendo la confianza y la moderaci?n. La belleza no pertenece solo a los objetos caros, sino tambi?n a un entorno ordenado, relaciones sinceras y peque?as tareas hechas con cuidado.
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Práctica
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