体重与节食
Poids et régime
CommencerLecture
Un article de recherche médicale sur les fluctuations de poids pendant la semaine.
41 mots nouveaux
节食jiéshísuivre un régime
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
报道bàodàon./v. faire un reportage, couvrir ; rapport
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
营养yíngyǎngnutrition
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
摄入shèrùabsorber, ingérer
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
模式móshìmodèle, schéma
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
波动bōdòngonduler, monter et descendre
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
总共zǒnggòngadv. au total, en tout
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
参与cānyùparticiper à
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
人员rényuánpersonnel
参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。
相对xiāngduìadj. relatif, comparatif
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
类型lèixíngtype, catégorie
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Les analystes ont comparé plusieurs types et ont trouvé des différences nettes dans les tendances.
称chēngpeser
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Un modèle à long terme est plus utile qu'une lecture sur la balance d'un seul jour ; vous pouvez vous peser régulièrement, mais cela montre clairement que la santé ne doit pas être décidée par le poids seul.
可靠kěkàoadj. fiable, digne de confiance
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
纳入nàrùinclure, intégrer
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
分析fēnxīanalyser
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
志愿者zhìyuànzhěvolontaire
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
跟踪gēnzōngsuivre, tracer
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。
成果chéngguǒrésultat, réalisation
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
清晰qīngxīadj. clair, distinct
为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
即jív./adv. être ; à savoir
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
升shēngmonter, s'élever
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
达到dádàoatteindre
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
意外yìwàiadj./n. inattendu ; accident
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Les experts déconseillent donc de traiter une seule pesée comme une excuse ou de baisser les bras à cause d'un résultat inattendu.
存在cúnzàiexister
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Les analystes ont comparé plusieurs types et ont trouvé des différences nettes dans les tendances.
明确míngquèadj. évident, apparent
长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。
Un modèle à long terme est plus utile qu'une lecture sur la balance d'un seul jour ; vous pouvez vous peser régulièrement, mais cela montre clairement que la santé ne doit pas être décidée par le poids seul.
补偿bǔchángcompenser
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si vous vous sentez sensiblement mal, prenez immédiatement des mesures pour vous reposer ou demander l'avis d'un professionnel ; un plan a besoin d'un soutien nutritionnel, ne doit pas devenir une punition et ne doit pas nécessiter un régime extrême pour compenser un repas.
立即lìjíadv. immédiatement, tout de suite
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si vous vous sentez sensiblement mal, prenez immédiatement des mesures pour vous reposer ou demander l'avis d'un professionnel ; un plan a besoin d'un soutien nutritionnel, ne doit pas devenir une punition et ne doit pas nécessiter un régime extrême pour compenser un repas.
趋势qūshìtendance
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Les analystes ont comparé plusieurs types et ont trouvé des différences nettes dans les tendances.
差异chāyìdifférence
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。
Les analystes ont comparé plusieurs types et ont trouvé des différences nettes dans les tendances.
联合liánhév./adj. unir, s'allier ; conjoint, combiné
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别gèbiéadv./adj. un ou deux ; exceptionnel
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
表明biǎomíngindiquer, manifester
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。
临时línshíadv./adj. pour une courte durée ; temporaire
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
现象xiànxiàngphénomène
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
非fēine pas être
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
聚餐jùcānprendre son repas
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
放纵fàngzòngs'adonner, être sans retenue
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Certaines personnes se sont contrôlées en semaine et se sont lâchées le week-end ; d'autres ont trop réduit leur nutrition pour être minces et ont immédiatement eu faim.
苗条miáotiaoadj. mince, svelte
有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。
Certaines personnes se sont contrôlées en semaine et se sont lâchées le week-end ; d'autres ont trop réduit leur nutrition pour être minces et ont immédiatement eu faim.
借口jièkǒun./v. excuse, prétexte ; utiliser comme prétexte
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。
Les experts déconseillent donc de traiter une seule pesée comme une excuse ou de baisser les bras à cause d'un résultat inattendu.
采取cǎiqǔprendre, adopter
出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。
Si vous vous sentez sensiblement mal, prenez immédiatement des mesures pour vous reposer ou demander l'avis d'un professionnel ; un plan a besoin d'un soutien nutritionnel, ne doit pas devenir une punition et ne doit pas nécessiter un régime extrême pour compenser un repas.
措施cuòshīmesure, démarche
与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。
Plutôt que de courir après des résultats rapides, les gens peuvent adopter des mesures qui leur conviennent : une alimentation stable, un exercice adapté et une observation continue.
Écouter le texte
一项营养研究跟踪了一批节食志愿者。参与人员记录每天的食物摄入、体重和活动模式，总共持续八周。调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。为了看清变化，他们还要求大家写下睡眠、压力和吃饭地点，记录格式必须清晰；相关报道随后介绍了研究过程。
yī xiàng yíngyǎng yán jiū gēnzōng le yī pī jiéshí zhìyuànzhě。 cānyù rényuán jì lù měi tiān de shí wù shèrù、 tǐ zhòng hé huó dòng móshì， zǒnggòng chí xù bā zhōu。 diào chá xiǎo zǔ liánhé duō jiā jī gòu， bǎ bù tóng nián líng hé tǐ xíng de shòu shì zhě zuò wèi yàng běn nàrù jì lù， suí hòu fēnxī， xī wàng dé dào xiāngduì kěkào de chéngguǒ， ér fēi zhǐ tīng gèbié rén de gǎn shòu。 wèi le kàn qīng biàn huà， tā men hái yào qiú dà jiā xiě xià shuì mián、 yā lì hé chī fàn dì diǎn， jì lù gé shì bì xū qīngxī； xiāng guān bàodào suí hòu jiè shào le yán jiū guò chéng。
Une étude nutritionnelle a suivi un groupe de volontaires au régime. Les participants ont enregistré leur apport alimentaire quotidien, leur poids et leurs schémas d'activité pendant huit semaines. L'équipe de recherche a collaboré avec plusieurs institutions pour inclure des participants d'âges et de morphologies différents dans son échantillon, puis a analysé les dossiers dans l'espoir d'obtenir des conclusions relativement fiables plutôt que de s'en remettre uniquement à quelques impressions individuelles. Pour faciliter la visualisation des changements, ils ont également demandé à chacun de noter son sommeil, son stress et l'endroit où il mangeait ; le format devait être clair. Un rapport connexe a ensuite décrit le processus de l'étude.
数据清楚表明，体重的波动并不总是直线下降。许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
shù jù qīng chǔ biǎomíng， tǐ zhòng de bōdòng bìng bù zǒng shì zhí xiàn xià jiàng。 xǔ duō rén zhōu mò jùcān hòu tǐ zhòng jí shàng shēng， zhōu yī yòu xià jiàng； zhè zhǒng línshí xiànxiàng dádào yī dìng chéng dù shí， kàn shàng qù xiàng shì jì huà shī xiào， shí jì shàng què kě néng zhǐ shì shēn tǐ duì yán fēn hé shí wù liàng de duǎn zàn fǎn yīng， dǎo zhì shuǐ fēn zhū liú。
Les données ont clairement montré que les fluctuations de poids ne forment pas toujours une baisse linéaire. Beaucoup de gens ont pris du poids après les repas du week-end et l'ont reperdu le lundi. Lorsque ce phénomène temporaire atteint un certain degré, il peut donner l'impression qu'un plan a échoué, bien qu'il puisse s'agir simplement de la réponse à court terme du corps au sel et au volume de nourriture, provoquant une rétention d'eau.
分析人员对多种类型进行了比较，发现趋势存在明显差异。有人平日节制，周末放纵；有人为了苗条而过度减少营养，随后立刻感到饥饿。并非所有上升都代表变胖，也并非所有下降都说明健康改善。
fēnxī rényuán duì duō zhǒng lèixíng jìn xíng le bǐ jiào， fā xiàn qūshì cúnzài míng xiǎn chāyì。 yǒu rén píng rì jié zhì， zhōu mò fàngzòng； yǒu rén wèi le miáotiao ér guò dù jiǎn shǎo yíngyǎng， suí hòu lì kè gǎn dào jī è。 bìng fēi suǒ yǒu shàng shēng dōu dài biǎo biàn pàng， yě bìng fēi suǒ yǒu xià jiàng dōu shuō míng jiàn kāng gǎi shàn。
Les analystes ont comparé plusieurs types et ont trouvé des différences nettes dans les tendances. Certaines personnes se sont contrôlées en semaine et se sont lâchées le week-end ; d'autres ont trop réduit leur nutrition pour être minces et ont immédiatement eu faim. Toute hausse ne signifie pas une prise de graisse, et toute baisse ne montre pas une santé améliorée.
因此，专家建议不要把某一次的读数当成借口，或因意外而放弃。与其追求迅速结果，不如采用适合自己的措施：稳定饮食、适当运动、持续观察。长期的模式比某一天秤上的读数更值得参考；可以定期称体重，但这也明确说明，健康不应只由体重决定。出现明显不适时，应立即采取休息或咨询等措施；计划需要营养支持，不该成为惩罚，也不需要靠极端节食来补偿一次聚餐。有人把一次聚餐当成失败，其实更重要的是第二天怎样恢复平常节奏。还可以约朋友散步，用轻松的方式重新开始，不让一个数字决定全部心情。
yīn cǐ， zhuān jiā jiàn yì bù yào bǎ mǒu yī cì de dú shù dāng chéng jièkǒu， huò yīn yìwài ér fàng qì。 yǔ qí zhuī qiú xùn sù jié guǒ， bù rú cǎi yòng shì hé zì jǐ de cuòshī： wěn dìng yǐn shí、 shì dāng yùn dòng、 chí xù guān chá。 zhǎng qī de móshì bǐ mǒu yī tiān chèng shàng de dú shù gèng zhí dé cān kǎo； kě yǐ dìng qī chēng tǐ zhòng， dàn zhè yě míngquè shuō míng， jiàn kāng bù yīng zhǐ yóu tǐ zhòng jué dìng。 chū xiàn míng xiǎn bù shì shí， yīng lìjí cǎiqǔ xiū xī huò zī xún děng cuòshī； jì huà xū yào yíngyǎng zhī chí， bù gāi chéng wèi chéng fá， yě bù xū yào kào jí duān jiéshí lái bǔcháng yī cì jùcān。 yǒu rén bǎ yī cì jùcān dāng chéng shī bài， qí shí gèng zhòng yào de shì dì èr tiān zěn yàng huī fù píng cháng jié zòu。 hái kě yǐ yuē péng yǒu sàn bù， yòng qīng sōng de fāng shì zhòng xīn kāi shǐ， bù ràng yī gè shù zì jué dìng quán bù xīn qíng。
Les experts déconseillent donc de traiter une seule pesée comme une excuse ou de baisser les bras à cause d'un résultat inattendu. Plutôt que de courir après des résultats rapides, les gens peuvent adopter des mesures qui leur conviennent : une alimentation stable, un exercice adapté et une observation continue. Un modèle à long terme est plus utile qu'une lecture sur la balance d'un seul jour ; vous pouvez vous peser régulièrement, mais cela montre clairement que la santé ne doit pas être décidée par le poids seul. Si vous vous sentez sensiblement mal, prenez immédiatement des mesures pour vous reposer ou demander l'avis d'un professionnel ; un plan a besoin d'un soutien nutritionnel, ne doit pas devenir une punition et ne doit pas nécessiter un régime extrême pour compenser un repas. Certaines personnes considèrent un repas comme un échec, mais ce qui importe le plus est de reprendre une routine normale le lendemain. Vous pouvez également inviter un ami à faire une promenade et recommencer en toute simplicité, sans laisser un chiffre déterminer toute votre humeur.
Touche un mot surligné pour voir son sens. Touche une ligne pour voir la traduction.
Grammaire
许多人周末聚餐后体重即上升，周一又下降；这种临时现象达到一定程度时，看上去像是计划失效，实际上却可能只是身体对盐分和食物量的短暂反应，导致水分潴留。
A，即B(A est B/A à savoir B)
即. '即' est un mot formel signifiant 'être' ou 'à savoir', souvent utilisé en chinois écrit pour expliquer ou spécifier quelque chose.
'立'是象形字，即太阳从地平线上升起。
'Lì' shì xiàngxíngzì, jí tàiyáng cóng dìpíngxiàn shàng shēng qǐ.
'立' est un caractère pictographique, à savoir le soleil se levant à l'horizon.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
个别+ Nom
个别. '个别' en tant qu'adjectif signifie 'individuel' ou 'quelques', indiquant un petit nombre ou une exception par rapport au groupe.
他经常采取个别谈话的方式了解情况和解决问题。
Tā jīngcháng cǎiqǔ gèbié tánhuà de fāngshì liǎojiě qíngkuàng hé jiějué wèntí.
Il adopte souvent des conversations individuelles pour comprendre les situations et résoudre les problèmes.
调查小组联合多家机构，把不同年龄和体型的受试者作为样本纳入记录，随后分析，希望得到相对可靠的成果，而非只听个别人的感受。
非+ Nom/Verbe(ne pas être)OU非+ Verbe +不可(devoir absolument)
非. '非' peut être utilisé comme verbe signifiant 'ne pas être' dans des contextes formels, ou comme adverbe signifiant 'devoir' dans la structure '非...不可'.
工作日和周末体重的临时变化应该被视为正常现象，而非真正的体重增加。
Gōngzuòrì hé zhōumò tǐzhòng de línshí biànhuà yīnggāi bèi shì wéi zhèngcháng xiànxiàng, ér fēi zhēnzhèng de tǐzhòng zēngjiā.
Les changements de poids temporaires les jours ouvrables et les week-ends doivent être considérés comme des phénomènes normaux, et non comme une prise de poids réelle.
Quel mot veut dire « absorber, ingérer » ?
Culture
爱美之心 - La quête de la beauté
L'amour de la beauté apparaît dans toutes les cultures. Les gens expriment leur compréhension de la beauté à travers les vêtements, les maisons, les jardins, la musique et l'art. L'esthétique traditionnelle chinoise valorise souvent la nature, la retenue et l'harmonie de l'ensemble, de sorte que le matériau, la couleur et l'espace vide d'un objet peuvent tous être soigneusement pris en compte. La société moderne offre plus de choix, et les individus peuvent également avoir leur propre style. Un sens de la beauté véritablement sain n'exige pas que tout le monde soit identique ; il apprend aux gens à apprécier la différence tout en gardant confiance et modération. La beauté n'appartient pas seulement aux objets coûteux, mais aussi à un environnement bien rangé, à des relations sincères et aux petites tâches accomplies avec soin.
Écris les nouveaux caractères
0 sur 15 écrits
波 de 波动 · onduler, monter et descendre
Trace les traits dans l'ordre
Exercices
8 questions · environ 4 minutes
Choisir le sensÉcouterCompléterAssocierOrdre des mots
Fin
Fais les exercices pour terminer cette leçon.