闹钟的危害
目覚まし時計の害
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目覚まし時計が人体に及ぼす健康への影響に関する記事。
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闹钟nàozhōng目覚まし時計
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
危害wēihài害する、脅かす
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
人类rénlèi人類
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
机制jīzhìメカニズム
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
生物shēngwù生物
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
规律guīlǜ名詞/形容詞 規則、法則; 規則的な
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
光线guāngxiàn光、光線
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
必要bìyào形容詞 必要な、不可欠な
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
过渡guòdù移行する
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
浅qiǎn形容詞 浅い、軽い
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
现代xiàndài名詞/形容詞 近代、現代; 現代の
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
享受xiǎngshòu享受する
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
用途yòngtú用途、目的
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
实验shíyàn動詞/名詞 実験する; 実験
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
铃língベル、鐘
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
所suǒ助詞 動詞の前に用い、動作の受け手であることを示す
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
状态zhuàngtài状態、状況
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
清醒qīngxǐng形容詞/動詞 はっきりしている、意識がはっきりしている; 意識を取り戻す
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
呼吸hūxī呼吸する
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
心理xīnlǐ心理、精神状態
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
慌张huāngzhāng形容詞 慌てふためいた、落ち着かない
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
情绪qíngxù感情、気分
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
低落dīluò形容詞 落ち込んだ、憂鬱な
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
记忆jìyì動詞/名詞 記憶する; 記憶
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
计算jìsuàn計算する
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
相当xiāngdāng〜に等しい
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
持续chíxù継続する、続く
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
数shù数詞 数、いくつか
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
导致dǎozhì引き起こす、もたらす
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
失眠shīmián不眠症になる
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
精神jīngshén名詞/形容詞 精神、活力; 元気な、活気のある
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
专家zhuānjiā専門家
专家并不是说闹钟必须消失。
采用cǎiyòng使用する、用いる
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
柔和róuhé形容詞 穏やかな、柔らかい
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
愿望yuànwàng願い、希望
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
窗帘chuāngliánカーテン
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
市场shìchǎng市場
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。
产品chǎnpǐn製品、生産物
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
模仿mófǎng模倣する、真似る
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
避免bìmiǎn防ぐ、避ける
它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。
传统chuántǒng伝統; 伝統的な
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
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闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
nàozhōng yuán běn shì rénlèi wèi àn shí qǐ chuáng ér shè jì de chǎnpǐn， xiàndài shè huì yě gěi tā xǔ duō yòngtú。 bù guò， líng shēng tū rán xiǎng qǐ wèi bì zǒng shì bìyào de hǎo shì。 shuì mián bìng fēi yī piàn wán quán ān jìng de hēi àn， ér shì àn zhào shēngwù guīlǜ bù duàn biàn huà de guò chéng。
目覚まし時計はもともと、人々が時間通りに起きるのを助ける製品であり、現代社会はそれに多くの用途を与えています。しかし、突然鳴り響くベルは、必ずしも必要な良いものとは限りません。睡眠は完全に静かな暗闇ではなく、生物学的リズムに従って継続的に変化するプロセスです。
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
yè lǐ， hūxī、 xīn tiào hé nǎo bù huó dòng huì jìn rù bù tóng zhuàngtài。 yǒu shí rén chù zài hěn qiǎn de shuì mián zhōng， guāngxiàn yī liàng jiù néng qīngxǐng； yǒu shí què zhèng zài jiào shēn de jiē duàn。 ruò líng shēng zài shēn shuì shí bǎ rén lā guò lái， shēn tǐ de jīzhì kě néng hái méi yǒu zhǔn bèi hǎo。
夜間、呼吸、心拍数、脳の活動は異なる状態に入ります。ある時は浅い睡眠状態にあり、光が現れるとすぐに目が覚めることがありますが、別の時はより深い段階にあります。もしベルが人を深い睡眠から引きずり出すと、体のメカニズムはまだ準備ができていない可能性があります。
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。有些人的情绪会低落许久。这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
yán jiū rén yuán zài yī xiàng shíyàn zhōng duì chíxù shù zhōu de jì lù jìn xíng jìsuàn hé fēn xī， fā xiàn zhè zhǒng guòdù huì ràng bù shǎo rén xīnlǐ yī zhèn huāngzhāng， qíngxù yě biàn dé dīluò， jìyì hé jīngshén yě huì bèi dǎ luàn。 yǒu xiē rén de qíngxù huì dīluò xǔ jiǔ。 zhè lèi wēihài xiāngdāng míng xiǎn： xǐng lái yǐ hòu kàn shì yǐ jīng xià chuáng， zhù yì lì què réng xiàng tíng zài mèng lǐ， shèn zhì kě néng dǎozhì rén dào le yè lǐ gèng róng yì shīmián。
研究者たちが数週間にわたる記録を分析したところ、この移行によって多くの人がパニックを感じたり、気分が落ち込んだりし、記憶力や活力が乱されることがわかりました。一部の人の気分の落ち込みは長く続きます。その影響は非常に明確に現れることがあります。起床後に目が覚めているように見えても、注意力がまだ夢の中に囚われているように感じられ、翌日の夜に眠りにつくことさえ難しくなることがあります。
专家并不是说闹钟必须消失。对于需要上班、照顾孩子或赶车的人，它仍然很实用。问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。如果夜间工作，安排固定铃声也可能有风险。持续疲劳的人应先调整作息，必要时向专业人士咨询，而不是把失眠看成小问题。
zhuānjiā bìng bù shì shuō nàozhōng bì xū xiāo shī。 duì yú xū yào shàng bān、 zhào gù hái zi huò gǎn chē de rén， tā réng rán hěn shí yòng。 wèn tí zài yú chuántǒng chǎnpǐn zhǐ huì àn yī gè gù dìng shí jiān jiào xiǎng， ér měi gè rén rù shuì de qíng xíng hé zuò xī xí guàn bìng bù xiāng tóng， shēng huó yuànwàng yě gè yǒu bù tóng。 rú guǒ yè jiān gōng zuò， ān pái gù dìng líng shēng yě kě néng yǒu fēng xiǎn。 chíxù pí láo de rén yīng xiān diào zhěng zuò xī， bìyào shí xiàng zhuān yè rén shì zī xún， ér bù shì bǎ shīmián kàn chéng xiǎo wèn tí。
専門家は、目覚まし時計が必ず消えなければならないと言っているわけではありません。仕事や育児、交通機関の利用が必要な人々にとって、それらは依然として有用です。問題は、伝統的な製品が1つの固定された時間に鳴るのに対し、一人一人の睡眠状態やルーティンは異なるということです。夜間に働く人々にとって、固定されたアラームを設定することはリスクを伴うこともあります。持続的な疲労を抱える人は、不眠症を小さな問題として扱うのではなく、まずルーティンを調整し、必要に応じて専門家に相談すべきです。
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。有人采用带光的装置，声音则保持柔和。它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
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現在市場に出回っている製品には、穏やかな音楽や、徐々に明るくなるランプ、あるいは朝の光を模倣したデバイスが使用されています。一部の製品はカーテンを開けて、室内の光を朝のように見せます。また、音を穏やかに保ちながら、光ベースのデバイスを使用するものもあります。これらは不快な遮断を避け、ユーザーがより適した瞬間に目覚められるように努めています。人々は徐々に目覚めることを好みますが、必要な時間は人によって異なります。すべての呼び出し音を命令として扱うのではなく、自分自身のリズムに従った方法をとることができます。
マークされた単語をタップすると意味が表示されます。行をタップすると英語が表示されます。
文法
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
動詞+过来
过来. 動詞の後に「过来」を用いることで、正常な状態や期待される状態への移行または復帰を示します。
人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
Rén zhújiàn cóng shúshuì guòdù dào qiǎn shuì, zhídào xǐnglái.
人々は深い睡眠から浅い睡眠へと徐々に移行し、最終的に目が覚めます。
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
所+動詞+的
所. 「所」は動詞の前に置かれ、「（動詞）するところのもの」という意味の名詞句を形成する助詞です。多くの場合、「的」とペアになって「所...的」のパターンを作ります。
山水画所表现的是人与自然的关系。
Shānshuǐhuà suǒ biǎoxiàn de shì rén yǔ zìrán de guānxì.
山水画が表現しているのは、人間と自然の関係です。
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
相当+形容詞または与...相当
相当. 「相当」は動詞として「〜に相当する」という意味を持ちます。副詞としては「かなり」や「相当に」という意味になります。
这些能力最多为正常状态的65%与醉酒者相当。
Zhèxiē nénglì zuìduō wéi zhèngcháng zhuàngtài de 65% yǔ zuìjiǔzhě xiāngdāng.
これらの能力はせいぜい通常の能力の65%にしか達せず、酔っ払っている状態に相当します。
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
数+量詞+名詞
数. 「数」は数詞として「いくつかの」を意味します。不特定ではあるものの、少ない数を表すのに使われます。
我大概数了一下，车上有32个学生。
Wǒ dàgài shǔle yíxià, chē shàng yǒu 32 ge xuéshēng.
大雑把に数えてみましたが、バスには32人の学生が乗っています。
「動詞/名詞 実験する」を意味する単語はどれですか？
文化
如何提高睡眠质量 - 睡眠の質を高める方法
睡眠は、中国の伝統的な健康観と現代の健康研究の両方において重要視されています。規則正しい生活、適切な光、そして静かな環境は、体が自身の持つリズムで休息するのを助けます。就寝前に明るい画面を見るのを減らし、遅い時間に濃いお茶やコーヒーを避けることも、不要な刺激を減らすことができます。必要な睡眠時間は人によってそれぞれ異なり、長期的な疲労や不眠に悩む人は、生活習慣を真剣に調整し、必要に応じて専門家の助けを求めるべきです。この文章は、人を起こす方法も、突然鳴り響くアラームだけに頼るのではなく、睡眠の段階を尊重すべきであることを思い出させてくれます。
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