闹钟的危害
Вред будильников
НачатьТекст: Вред будильников
Статья о влиянии будильников на здоровье человека.
41 новое слово
闹钟nàozhōngбудильник
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений.
危害wēihàiвредить, наносить ущерб; вред, угроза
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
人类rénlèiчеловечество, люди
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений.
机制jīzhìмеханизм
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
Если звонок выдергивает человека из глубокого сна, механизмы организма могут быть еще не готовы.
生物shēngwùживое существо, био-; биологический
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
Сон — это вовсе не абсолютно спокойная тьма, а процесс, непрерывно меняющийся в соответствии с биологическими ритмами.
规律guīlǜзакономерность, закон; регулярный
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
Сон — это вовсе не абсолютно спокойная тьма, а процесс, непрерывно меняющийся в соответствии с биологическими ритмами.
光线guāngxiànсвет, лучи света
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
Порой человек находится в фазе чуткого сна и способен проснуться, как только зажжется свет; порой же он пребывает на более глубокой стадии.
必要bìyàoнеобходимый, обязательный
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
Однако внезапно раздающийся звонок не всегда является благом.
过渡guòdùпереходить, совершать переход; переходный
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
浅qiǎnмелкий (о воде); светлый (о цвете); поверхностный, чуткий (о сне)
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
Порой человек находится в фазе чуткого сна и способен проснуться, как только зажжется свет; порой же он пребывает на более глубокой стадии.
现代xiàndàiсовременность; современный
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений.
享受xiǎngshòuнаслаждаться, пользоваться; удовольствие
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
Людям нравится процесс постепенного пробуждения, хотя необходимое для этого время индивидуально; выбор способа может основываться на собственном ритме, а не на том, чтобы воспринимать каждый звонок как приказ.
用途yòngtúприменение, назначение, польза
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений.
实验shíyànэксперимент, опыт; проводить опыт
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
铃língзвонок, колокольчик
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
Однако внезапно раздающийся звонок не всегда является благом.
所suǒ所 (служебное слово перед глаголом, оформляющее пассив или определение)
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
Людям нравится процесс постепенного пробуждения, хотя необходимое для этого время индивидуально; выбор способа может основываться на собственном ритме, а не на том, чтобы воспринимать каждый звонок как приказ.
状态zhuàngtàiсостояние, статус, положение
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
Ночью дыхание, сердцебиение и активность мозга переходят в различные состояния.
清醒qīngxǐngясный, трезвый; прийти в сознание, протрезветь
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
Порой человек находится в фазе чуткого сна и способен проснуться, как только зажжется свет; порой же он пребывает на более глубокой стадии.
呼吸hūxīдышать; дыхание
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
Ночью дыхание, сердцебиение и активность мозга переходят в различные состояния.
心理xīnlǐпсихология; психический, ментальный
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
慌张huāngzhāngрастерянный, взволнованный, в смятении
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
情绪qíngxùэмоции, настроение
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
低落dīluòподавленный, упаднический, низкий (о настроении)
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
记忆jìyìпамять; помнить, вспоминать
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
计算jìsuànсчитать, вычислять, подсчитывать
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
相当xiāngdāngсоответствовать, быть равнозначным; довольно, весьма
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
持续chíxùпродолжаться, длиться
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
数shùнесколько (перед счетным словом)
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
导致dǎozhìприводить к, вызывать (негативные последствия)
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
失眠shīmiánбессонница; страдать бессонницей
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
精神jīngshénдух, бодрость; энергичный, живой
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
专家zhuānjiāэксперт, специалист
专家并不是说闹钟必须消失。
Эксперты вовсе не утверждают, что будильники должны полностью исчезнуть.
采用cǎiyòngприменять, использовать, прибегать к
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
Другие используют световые приборы, сохраняя звук мягким.
柔和róuhéмягкий, нежный, ласковый
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
Другие используют световые приборы, сохраняя звук мягким.
愿望yuànwàngжелание, чаяние, надежда
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
Проблема заключается в том, что традиционные устройства звонят в одно фиксированное время, тогда как состояние засыпания и распорядок дня у каждого человека различны, да и жизненные запросы тоже не одинаковы.
窗帘chuāngliánштора, занавеска, гардина
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
Некоторые продукты раздвигают шторы, чтобы освещение в комнате повторяло утро.
市场shìchǎngрынок
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。
На рынке уже появились устройства с успокаивающей музыкой, плавно загорающимися лампами или имитацией утреннего света.
产品chǎnpǐnпродукция, продукт, товар
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений.
模仿mófǎngподражать, имитировать, копировать
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
Некоторые продукты раздвигают шторы, чтобы освещение в комнате повторяло утро.
避免bìmiǎnизбегать, предотвращать, уклоняться
它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。
Они пытаются избежать резкого прерывания сна, позволяя пользователю проснуться в более подходящий момент.
传统chuántǒngтрадиция; традиционный
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
Проблема заключается в том, что традиционные устройства звонят в одно фиксированное время, тогда как состояние засыпания и распорядок дня у каждого человека различны, да и жизненные запросы тоже не одинаковы.
Послушать текст
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
nàozhōng yuán běn shì rénlèi wèi àn shí qǐ chuáng ér shè jì de chǎnpǐn， xiàndài shè huì yě gěi tā xǔ duō yòngtú。 bù guò， líng shēng tū rán xiǎng qǐ wèi bì zǒng shì bìyào de hǎo shì。 shuì mián bìng fēi yī piàn wán quán ān jìng de hēi àn， ér shì àn zhào shēngwù guīlǜ bù duàn biàn huà de guò chéng。
Будильник изначально был создан как продукт, помогающий людям вставать вовремя, и современное общество находит ему множество применений. Однако внезапно раздающийся звонок не всегда является благом. Сон — это вовсе не абсолютно спокойная тьма, а процесс, непрерывно меняющийся в соответствии с биологическими ритмами.
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
yè lǐ， hūxī、 xīn tiào hé nǎo bù huó dòng huì jìn rù bù tóng zhuàngtài。 yǒu shí rén chù zài hěn qiǎn de shuì mián zhōng， guāngxiàn yī liàng jiù néng qīngxǐng； yǒu shí què zhèng zài jiào shēn de jiē duàn。 ruò líng shēng zài shēn shuì shí bǎ rén lā guò lái， shēn tǐ de jīzhì kě néng hái méi yǒu zhǔn bèi hǎo。
Ночью дыхание, сердцебиение и активность мозга переходят в различные состояния. Порой человек находится в фазе чуткого сна и способен проснуться, как только зажжется свет; порой же он пребывает на более глубокой стадии. Если звонок выдергивает человека из глубокого сна, механизмы организма могут быть еще не готовы.
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。有些人的情绪会低落许久。这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
yán jiū rén yuán zài yī xiàng shíyàn zhōng duì chíxù shù zhōu de jì lù jìn xíng jìsuàn hé fēn xī， fā xiàn zhè zhǒng guòdù huì ràng bù shǎo rén xīnlǐ yī zhèn huāngzhāng， qíngxù yě biàn dé dīluò， jìyì hé jīngshén yě huì bèi dǎ luàn。 yǒu xiē rén de qíngxù huì dīluò xǔ jiǔ。 zhè lèi wēihài xiāngdāng míng xiǎn： xǐng lái yǐ hòu kàn shì yǐ jīng xià chuáng， zhù yì lì què réng xiàng tíng zài mèng lǐ， shèn zhì kě néng dǎozhì rén dào le yè lǐ gèng róng yì shīmián。
Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость. У некоторых подавленность сохраняется надолго. Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
专家并不是说闹钟必须消失。对于需要上班、照顾孩子或赶车的人，它仍然很实用。问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。如果夜间工作，安排固定铃声也可能有风险。持续疲劳的人应先调整作息，必要时向专业人士咨询，而不是把失眠看成小问题。
zhuānjiā bìng bù shì shuō nàozhōng bì xū xiāo shī。 duì yú xū yào shàng bān、 zhào gù hái zi huò gǎn chē de rén， tā réng rán hěn shí yòng。 wèn tí zài yú chuántǒng chǎnpǐn zhǐ huì àn yī gè gù dìng shí jiān jiào xiǎng， ér měi gè rén rù shuì de qíng xíng hé zuò xī xí guàn bìng bù xiāng tóng， shēng huó yuànwàng yě gè yǒu bù tóng。 rú guǒ yè jiān gōng zuò， ān pái gù dìng líng shēng yě kě néng yǒu fēng xiǎn。 chíxù pí láo de rén yīng xiān diào zhěng zuò xī， bìyào shí xiàng zhuān yè rén shì zī xún， ér bù shì bǎ shīmián kàn chéng xiǎo wèn tí。
Эксперты вовсе не утверждают, что будильники должны полностью исчезнуть. Для тех, кому нужно на работу, присматривать за детьми или успевать на транспорт, они по-прежнему весьма практичны. Проблема заключается в том, что традиционные устройства звонят в одно фиксированное время, тогда как состояние засыпания и распорядок дня у каждого человека различны, да и жизненные запросы тоже не одинаковы. Если человек работает по ночам, установка фиксированного звонка также может нести риски. Людям с постоянной усталостью следует в первую очередь скорректировать свой распорядок и при необходимости проконсультироваться со специалистом, а не относиться к бессоннице как к пустяку.
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。有人采用带光的装置，声音则保持柔和。它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
shìchǎng shàng yǐ yǒu yòng shū huǎn yīn lè、 zhú jiàn biàn liàng de dēng huò fǎng zhào chén guāng de shè bèi。 yǒu xiē chǎnpǐn jiāng chuānglián dǎ kāi， shǐ shì nèi guāngxiàn mófǎng zǎo chén。 yǒu rén cǎiyòng dài guāng de zhuāng zhì， shēng yīn zé bǎo chí róuhé。 tā men shì tú bìmiǎn qiáng liè dǎ duàn， ràng shǐ yòng zhě zài jiào hé shì de shí kè xǐng lái。 rén men xiǎngshòu màn màn xǐng lái de guò chéng， suǒ xū de shí jiān yīn rén ér yì； xuǎn zé shén me fāng shì， kě yǐ gēn jù zì jǐ de guīlǜ， ér bù shì bǎ měi yī cì líng shēng dōu dāng chéng mìng lìng。
На рынке уже появились устройства с успокаивающей музыкой, плавно загорающимися лампами или имитацией утреннего света. Некоторые продукты раздвигают шторы, чтобы освещение в комнате повторяло утро. Другие используют световые приборы, сохраняя звук мягким. Они пытаются избежать резкого прерывания сна, позволяя пользователю проснуться в более подходящий момент. Людям нравится процесс постепенного пробуждения, хотя необходимое для этого время индивидуально; выбор способа может основываться на собственном ритме, а не на том, чтобы воспринимать каждый звонок как приказ.
Нажми на выделенное слово, чтобы увидеть значение. Нажми на строку, чтобы увидеть перевод.
Грамматика
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。Если звонок выдергивает человека из глубокого сна, механизмы организма могут быть еще не готовы.
Глагол +过来
过来. '过来' после глагола указывает на возвращение в нормальное, ясное или ожидаемое состояние (например, пробуждение или выздоровление).
人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
Rén zhújiàn cóng shúshuì guòdù dào qiǎn shuì, zhídào xǐnglái.
Человек постепенно переходит от глубокого сна к поверхностному сну, пока не проснется.
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。Людям нравится процесс постепенного пробуждения, хотя необходимое для этого время индивидуально; выбор способа может основываться на собственном ритме, а не на том, чтобы воспринимать каждый звонок как приказ.
所+ Глагол +的
所. '所' — частица, ставящаяся перед глаголом (часто в конструкции '所...的') для оформления определения или дополнения, указывая на объект действия.
山水画所表现的是人与自然的关系。
Shānshuǐhuà suǒ biǎoxiàn de shì rén yǔ zìrán de guānxì.
То, что выражают пейзажи «горы-воды», — это отношения человека и природы.
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。Подобный вред весьма очевиден: после пробуждения человек вроде бы уже встал с постели, однако его внимание всё еще словно застряло во сне, и это даже может привести к тому, что следующей ночью ему будет труднее уснуть.
相当+ Прилагательное ИЛИ与...相当
相当. '相当' как глагол означает «соответствовать» или «быть равнозначным». Как наречие — «довольно», «весьма» или «в значительной степени».
这些能力最多为正常状态的65%与醉酒者相当。
Zhèxiē nénglì zuìduō wéi zhèngcháng zhuàngtài de 65% yǔ zuìjiǔzhě xiāngdāng.
Эти способности в лучшем случае достигают 65% от нормы, что равнозначно состоянию опьянения.
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。Исследователи провели расчеты и анализ записей, длившихся несколько недель, и обнаружили, что подобный переход вызывает у многих людей мгновенную панику и подавленное настроение, а также нарушает память и бодрость.
数+ Счётное слово + Существительное
数. '数' в значении числительного означает «несколько». Используется перед счетным словом для неопределенного небольшого количества.
我大概数了一下，车上有32个学生。
Wǒ dàgài shǔle yíxià, chē shàng yǒu 32 ge xuéshēng.
Я примерно сосчитал, в машине 32 ученика.
Какое слово значит «эксперимент, опыт»?
Культура
Как повысить качество сна
Сон важен как в традиционных китайских представлениях о поддержании здоровья, так и в современных медицинских исследованиях. Стабильный распорядок дня, подходящее освещение и тихая обстановка помогают телу отдыхать в собственном ритме. Ограничение использования ярких экранов перед сном и отказ от крепкого чая или кофе в позднее время также снижают ненужные помехи. Необходимое количество сна у каждого человека различно, и при длительной усталости или бессоннице следует серьезно скорректировать свой распорядок, а при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Текст урока напоминает нам, что способ пробуждения также должен учитывать фазы сна, а не полагаться исключительно на внезапный звонок будильника.
Напиши новые иероглифы
Написано: 0 из 17
类 из слова 人类 · человечество, люди
Обведи черты по порядку
Практика
Вопросов: 8 · около 4 минут
Выбрать значениеАудированиеЗаполнить пропускСопоставитьПорядок слов
Финиш
Пройди практику, чтобы завершить урок.