闹钟的危害
อันตรายจากนาฬิกาปลุก
เริ่มการอ่าน
บทความเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของนาฬิกาปลุกที่มีต่อร่างกายมนุษย์
41 คำศัพท์ใหม่
闹钟nàozhōngนาฬิกาปลุก
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
危害wēihàiเป็นอันตราย, เป็นภัยต่อ
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
人类rénlèiมนุษยชาติ
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
机制jīzhìกลไก
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
生物shēngwùสิ่งมีชีวิต
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
规律guīlǜคำนาม/คำคุณศัพท์ กฎเกณฑ์, รูปแบบที่สม่ำเสมอ; เป็นไปตามกฎเกณฑ์
睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
光线guāngxiànแสง, รังสี
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
必要bìyàoคำคุณศัพท์ จำเป็น, ขาดไม่ได้
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
过渡guòdùเปลี่ยนผ่าน
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
浅qiǎnคำคุณศัพท์ ตื้น, ไม่ลึก
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
现代xiàndàiคำนาม/คำคุณศัพท์ ยุคปัจจุบัน; ทันสมัย
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
享受xiǎngshòuเพลิดเพลิน, ได้รับ
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
用途yòngtúประโยชน์ใช้สอย, วัตถุประสงค์
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
实验shíyànคำกริยา/คำนาม ทำการทดลอง; การทดลอง
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
铃língกระดิ่ง, ระฆัง
不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。
所suǒคำช่วย ใช้หน้าคำกริยาเพื่อแสดงว่าเป็นผู้ถูกกระทำ
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
状态zhuàngtàiสถานะ, สภาพ
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
清醒qīngxǐngคำคุณศัพท์/คำกริยา มีสติ, ตื่นตัว; ได้สติ
有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。
呼吸hūxīหายใจ
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。
心理xīnlǐจิตวิทยา, สภาพจิตใจ
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
慌张huāngzhāngคำคุณศัพท์ ลนลาน, ตื่นตระหนก
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
情绪qíngxùอารมณ์, ความรู้สึก
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
低落dīluòคำคุณศัพท์ หดหู่, ซึมเศร้า
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
记忆jìyìคำกริยา/คำนาม จดจำ; ความจำ
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
计算jìsuànคำนวณ
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
相当xiāngdāngเท่ากับ
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
持续chíxùดำเนินต่อไป, ต่อเนื่อง
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
数shùตัวเลข หลาย
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
导致dǎozhìก่อให้เกิด, นำไปสู่
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
失眠shīmiánนอนไม่หลับ
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
精神jīngshénคำนาม/คำคุณศัพท์ จิตวิญญาณ, พลังงาน; กระปรี้กระเปร่า, มีชีวิตชีวา
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
专家zhuānjiāผู้เชี่ยวชาญ
专家并不是说闹钟必须消失。
采用cǎiyòngใช้, นำมาใช้
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
柔和róuhéคำคุณศัพท์ อ่อนโยน, นุ่มนวล
有人采用带光的装置，声音则保持柔和。
愿望yuànwàngความปรารถนา, ความหวัง
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
窗帘chuāngliánผ้าม่าน
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
市场shìchǎngตลาด
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。
产品chǎnpǐnผลิตภัณฑ์, ผลผลิต
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。
模仿mófǎngเลียนแบบ, จำลอง
有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。
避免bìmiǎnป้องกัน, หลีกเลี่ยง
它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。
传统chuántǒngประเพณี; ดั้งเดิม
问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。
ฟังบทอ่าน
闹钟原本是人类为按时起床而设计的产品，现代社会也给它许多用途。不过，铃声突然响起未必总是必要的好事。睡眠并非一片完全安静的黑暗，而是按照生物规律不断变化的过程。
nàozhōng yuán běn shì rénlèi wèi àn shí qǐ chuáng ér shè jì de chǎnpǐn， xiàndài shè huì yě gěi tā xǔ duō yòngtú。 bù guò， líng shēng tū rán xiǎng qǐ wèi bì zǒng shì bìyào de hǎo shì。 shuì mián bìng fēi yī piàn wán quán ān jìng de hēi àn， ér shì àn zhào shēngwù guīlǜ bù duàn biàn huà de guò chéng。
เดิมทีนาฬิกาปลุกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผู้คนตื่นนอนตรงเวลา และสังคมสมัยใหม่ก็มอบประโยชน์ใช้สอยมากมายให้แก่พวกมัน ทว่าเสียงกระดิ่งที่ดังขึ้นอย่างกะทันหันนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นเสมอไป การนอนหลับไม่ใช่ความมืดมิดที่เงียบสงบอย่างสมบูรณ์ แต่เป็นกระบวนการที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องตามจังหวะทางชีวภาพ
夜里，呼吸、心跳和脑部活动会进入不同状态。有时人处在很浅的睡眠中，光线一亮就能清醒；有时却正在较深的阶段。若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
yè lǐ， hūxī、 xīn tiào hé nǎo bù huó dòng huì jìn rù bù tóng zhuàngtài。 yǒu shí rén chù zài hěn qiǎn de shuì mián zhōng， guāngxiàn yī liàng jiù néng qīngxǐng； yǒu shí què zhèng zài jiào shēn de jiē duàn。 ruò líng shēng zài shēn shuì shí bǎ rén lā guò lái， shēn tǐ de jīzhì kě néng hái méi yǒu zhǔn bèi hǎo。
ในตอนกลางคืน การหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และการทำงานของสมองจะเข้าสู่สถานะที่แตกต่างกัน บางครั้งคนเราอยู่ในช่วงหลับตื้นและสามารถตื่นได้ทันทีที่แสงปรากฏขึ้น ในเวลาอื่นคนเราอาจอยู่ในขั้นตอนที่หลับลึกกว่า หากเสียงกระดิ่งดึงใครบางคนออกจากช่วงหลับลึก กลไกของร่างกายก็อาจจะยังไม่พร้อม
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。有些人的情绪会低落许久。这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
yán jiū rén yuán zài yī xiàng shíyàn zhōng duì chíxù shù zhōu de jì lù jìn xíng jìsuàn hé fēn xī， fā xiàn zhè zhǒng guòdù huì ràng bù shǎo rén xīnlǐ yī zhèn huāngzhāng， qíngxù yě biàn dé dīluò， jìyì hé jīngshén yě huì bèi dǎ luàn。 yǒu xiē rén de qíngxù huì dīluò xǔ jiǔ。 zhè lèi wēihài xiāngdāng míng xiǎn： xǐng lái yǐ hòu kàn shì yǐ jīng xià chuáng， zhù yì lì què réng xiàng tíng zài mèng lǐ， shèn zhì kě néng dǎozhì rén dào le yè lǐ gèng róng yì shīmián。
นักวิจัยได้วิเคราะห์บันทึกที่ดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์และพบว่า การเปลี่ยนผ่านนี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกตื่นตระหนกและมีอารมณ์หดหู่ โดยความจำและพลังงานของพวกเขาจะถูกรบกวน อารมณ์หดหู่ของบางคนอาจดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลานาน ผลกระทบนี้ค่อนข้างชัดเจน คือบางคนอาจดูเหมือนตื่นแล้วหลังจากลุกขึ้น แต่ความสนใจของพวกเขายังคงรู้สึกเหมือนติดอยู่ในความฝัน และอาจทำให้หลับยากขึ้นในคืนถัดไปด้วยซ้ำ
专家并不是说闹钟必须消失。对于需要上班、照顾孩子或赶车的人，它仍然很实用。问题在于传统产品只会按一个固定时间叫响，而每个人入睡的情形和作息习惯并不相同，生活愿望也各有不同。如果夜间工作，安排固定铃声也可能有风险。持续疲劳的人应先调整作息，必要时向专业人士咨询，而不是把失眠看成小问题。
zhuānjiā bìng bù shì shuō nàozhōng bì xū xiāo shī。 duì yú xū yào shàng bān、 zhào gù hái zi huò gǎn chē de rén， tā réng rán hěn shí yòng。 wèn tí zài yú chuántǒng chǎnpǐn zhǐ huì àn yī gè gù dìng shí jiān jiào xiǎng， ér měi gè rén rù shuì de qíng xíng hé zuò xī xí guàn bìng bù xiāng tóng， shēng huó yuànwàng yě gè yǒu bù tóng。 rú guǒ yè jiān gōng zuò， ān pái gù dìng líng shēng yě kě néng yǒu fēng xiǎn。 chíxù pí láo de rén yīng xiān diào zhěng zuò xī， bìyào shí xiàng zhuān yè rén shì zī xún， ér bù shì bǎ shīmián kàn chéng xiǎo wèn tí。
ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้บอกว่านาฬิกาปลุกจะต้องหายไป พวกมันยังคงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงาน ดูแลเด็ก หรือขึ้นรถโดยสาร ประเด็นคือผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมจะดังขึ้นในเวลาที่กำหนดไว้เพียงเวลาเดียว ในขณะที่สถานะการนอนหลับและกิจวัตรของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน สำหรับคนที่ทำงานตอนกลางคืน การตั้งนาฬิกาปลุกแบบตายตัวก็อาจมีความเสี่ยงเช่นกัน คนที่มีความเหนื่อยล้าสะสมควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรของตนเองก่อน และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น แทนที่จะมองว่าอาการนอนไม่หลับเป็นเพียงปัญหาเล็กๆ
市场上已有用舒缓音乐、逐渐变亮的灯或仿照晨光的设备。有些产品将窗帘打开，使室内光线模仿早晨。有人采用带光的装置，声音则保持柔和。它们试图避免强烈打断，让使用者在较合适的时刻醒来。人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
shìchǎng shàng yǐ yǒu yòng shū huǎn yīn lè、 zhú jiàn biàn liàng de dēng huò fǎng zhào chén guāng de shè bèi。 yǒu xiē chǎnpǐn jiāng chuānglián dǎ kāi， shǐ shì nèi guāngxiàn mófǎng zǎo chén。 yǒu rén cǎiyòng dài guāng de zhuāng zhì， shēng yīn zé bǎo chí róuhé。 tā men shì tú bìmiǎn qiáng liè dǎ duàn， ràng shǐ yòng zhě zài jiào hé shì de shí kè xǐng lái。 rén men xiǎngshòu màn màn xǐng lái de guò chéng， suǒ xū de shí jiān yīn rén ér yì； xuǎn zé shén me fāng shì， kě yǐ gēn jù zì jǐ de guīlǜ， ér bù shì bǎ měi yī cì líng shēng dōu dāng chéng mìng lìng。
ผลิตภัณฑ์ในตลาดปัจจุบันใช้ดนตรีที่อ่อนโยน โคมไฟที่ค่อยๆ สว่างขึ้น หรืออุปกรณ์ที่เลียนแบบแสงยามเช้า ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะเปิดผ้าม่านเพื่อให้แสงในร่มคล้ายกับตอนเช้า ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ใช้อุปกรณ์ที่ใช้แสงในขณะที่ยังคงรักษาเสียงให้อ่อนโยน พวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะที่รุนแรงและช่วยให้ผู้ใช้ตื่นในเวลาที่เหมาะสมยิ่งขึ้น ผู้คนชอบที่จะค่อยๆ ตื่นนอน แม้ว่าเวลาที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่วิธีการนี้ก็สามารถดำเนินไปตามจังหวะของตนเอง แทนที่จะมองว่าเสียงกระดิ่งทุกครั้งคือคำสั่ง
แตะคำที่ทำเครื่องหมายเพื่อดูความหมาย แตะบรรทัดเพื่อดูคำแปล
ไวยากรณ์
若铃声在深睡时把人拉过来，身体的机制可能还没有准备好。
คำกริยา +过来
过来. '过来' ที่ใช้ตามหลังคำกริยา แสดงถึงการเปลี่ยนผ่านหรือการกลับคืนสู่สภาพปกติหรือสภาพที่คาดหวัง
人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
Rén zhújiàn cóng shúshuì guòdù dào qiǎn shuì, zhídào xǐnglái.
ผู้คนค่อยๆ เปลี่ยนผ่านจากช่วงหลับลึกไปสู่หลับตื้นจนกระทั่งตื่นนอน
人们享受慢慢醒来的过程，所需的时间因人而异；选择什么方式，可以根据自己的规律，而不是把每一次铃声都当成命令。
所+ คำกริยา +的
所. '所' เป็นคำช่วยที่ใช้หน้าคำกริยาเพื่อสร้างวลีคำนามที่มีความหมายว่า 'สิ่งที่ (ถูกกระทำ)' มักใช้คู่กับ '的' เพื่อสร้างโครงสร้าง '所...的'
山水画所表现的是人与自然的关系。
Shānshuǐhuà suǒ biǎoxiàn de shì rén yǔ zìrán de guānxì.
สิ่งที่ภาพวาดทิวทัศน์แสดงออกมาคือความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ
这类危害相当明显：醒来以后看似已经下床，注意力却仍像停在梦里，甚至可能导致人到了夜里更容易失眠。
相当+ คำคุณศัพท์ หรือ与...相当
相当. '相当' เมื่อทำหน้าที่เป็นคำกริยาหมายถึง 'เท่ากับ' เมื่อทำหน้าที่เป็นคำวิเศษณ์หมายถึง 'ค่อนข้าง' หรือ 'พอสมควร'
这些能力最多为正常状态的65%与醉酒者相当。
Zhèxiē nénglì zuìduō wéi zhèngcháng zhuàngtài de 65% yǔ zuìjiǔzhě xiāngdāng.
ความสามารถเหล่านี้อย่างมากที่สุดก็เข้าถึงเพียง 65% ของความสามารถปกติ ซึ่งเท่ากับตอนที่เมาสุรา
研究人员在一项实验中对持续数周的记录进行计算和分析，发现这种过渡会让不少人心理一阵慌张，情绪也变得低落，记忆和精神也会被打乱。
数+ ลักษณนาม + คำนาม
数. '数' เมื่อใช้เป็นตัวเลขหมายถึง 'หลาย' ใช้เพื่อแสดงจำนวนที่ไม่แน่นอนแต่มีจำนวนน้อย
我大概数了一下，车上有32个学生。
Wǒ dàgài shǔle yíxià, chē shàng yǒu 32 ge xuéshēng.
ฉันนับดูคร่าวๆ แล้ว มีนักเรียนอยู่บนรถบัส 32 คน
คำไหนแปลว่า “คำกริยา/คำนาม ทำการทดลอง”
วัฒนธรรม
如何提高睡眠质量 - วิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
การนอนหลับมีความสำคัญทั้งในแนวคิดดั้งเดิมของจีนเกี่ยวกับสุขภาพและการวิจัยด้านสุขภาพสมัยใหม่ กิจวัตรที่สม่ำเสมอ แสงสว่างที่เหมาะสม และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบสามารถช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนตามจังหวะของตัวเอง การมองหน้าจอที่สว่างจ้าให้น้อยลงก่อนนอนและหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟแก่ๆ ในช่วงดึกก็สามารถลดการรบกวนที่ไม่จำเป็นได้เช่นกัน ปริมาณการนอนหลับที่แต่ละคนต้องการนั้นไม่เท่ากัน และผู้ที่มีความเหนื่อยล้าสะสมหรือนอนไม่หลับเป็นเวลานานควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรของตนเองอย่างจริงจังและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น บทความนี้เตือนเราว่าวิธีที่เราปลุกผู้คนก็ควรเคารพขั้นตอนการนอนหลับด้วยเช่นกัน แทนที่จะพึ่งพาเพียงเสียงนาฬิกาปลุกที่ดังขึ้นอย่างกะทันหัน
เขียนอักษรจีนใหม่
เขียนแล้ว 0 จาก 17 ตัว
类 จากคำว่า 人类 · มนุษยชาติ
ลากเส้นตามลำดับขีด
ฝึก
8 คำถาม · ประมาณ 4 นาที
เลือกความหมายฟังเติมคำในช่องว่างจับคู่เรียงลำดับคำ
เสร็จสิ้น
ฝึกฝนให้เสร็จสิ้นเพื่อทำบทเรียนนี้ให้สมบูรณ์